Miti sulle scrivanie in piedi
1. Dovresti stare tutto il giorno
I fan di The American Office potrebbero ricordare la scena in cui Dwight ha usato una scrivania in piedi per elevarsi letteralmente e, a suo avviso, simbolicamente al di sopra dei suoi colleghi. "Immagina un ragazzo che fa qualcosa di eroico. Ora, è seduto o in piedi?" ha detto in difesa della sua nuova postazione di lavoro Più in alto, ha ostinatamente rifiutato di essere visto seduto in ogni momento, anche durante la pausa pranzo. Era davvero stanco, alla fine – ma per niente convincente – nascondeva un bastone in una delle gambe dei pantaloni in modo da poter riposare mentre guardava ancora in posizione eretta: una decisione che alla fine ha portato al suo (letteralmente) disgrazia.
scena dalla sitcom americana per ufficio
La lezione qui? Non prendere le scrivanie in piedi troppo letteralmente (e cerca di non essere il tuo ufficio Dwight). Il modo più sano per usarlo è quello di spostarsi regolarmente tra posizioni sedute e in piedi.
Stare seduti per lunghi periodi di tempo può rallentare il metabolismo, ridurre la capacità di regolare la glicemia e la pressione sanguigna e metabolizzare il grasso, che può portare all'indebolimento dei muscoli e delle ossa, che può portare a disturbi muscoloscheletrici sottostanti.
Stare in piedi troppo a lungo può causare il raggruppamento del sangue nelle gambe, aumentare la pressione venosa e alla fine anche portare a problemi cardiovascolari.
Invece di stare in un posto tutto il giorno e alla fine sentirti stanco, prova a sederti per 20 minuti, in piedi per 8 minuti e muoverti per 2 minuti ogni mezz'ora.
2. Le scrivanie in piedi sono un espediente costoso
I prodotti Gimmick sembrano attraenti ma sono in gran parte inutili. L'industria della salute e del benessere è piena di espedienti, ma le scrivanie sit-stand non sono una di queste. Innanzitutto, ogni utente di computer ha bisogno di una scrivania, e anche se alla fine non ti piace il lavoro sit-stand, la tua scrivania in piedi sarà comunque utilizzata come scrivania sit-stand - almeno hai sempre la possibilità di stare in piedi, se la fantasia ti porta .
In secondo luogo, le nostre scrivanie sit-stand sono costruite per durare. Alcuni prodotti vengono utilizzati fino a quando la freschezza svanisce e quindi scartati. Le nostre scrivanie sit-stand sono progettate per anni di uso quotidiano. Per quanto riguarda l'essere costoso... mentre una scrivania in piedi non è un capriccio per la maggior parte delle persone, la nostra parte da £ 198 (per VariDesk® Laptop 30™), il che rende la piccola piattaforma regolabile in altezza conveniente e molto conveniente Adatta come introduzione a un modo di lavorare più attivo.
3. Non faranno nulla per la tua salute
In effetti, è improbabile che scambiare un po 'di tempo seduto per stare in piedi si traduca in una significativa perdita di peso o aumento muscolare. Se questo è il tuo obiettivo, faresti meglio a iniziare un programma di esercizi e valutare la tua dieta. La tua scrivania non è un'attrezzatura per esercizi. È uno strumento sano.
Con la libertà di muoversi tra posizioni sedute e in piedi, è meno probabile che tu rimanga bloccato in una posizione sedentaria per lunghi periodi di tempo. Rimanere in un posto per troppo tempo - specialmente seduti - può portare a dolori, dolori, affaticamento e produttività ridotta. Stare seduti per lunghi periodi di tempo può influenzare la respirazione e la circolazione, quindi il semplice atto di alzarsi, attivare i muscoli delle gambe e del core e aumentare leggermente la frequenza cardiaca dovrebbe aiutare a ossigenare e ringiovanire il corpo.
Seduto da solo, in piedi da solo a una scrivania
Uno studio dell'UCL ha rilevato che l'utilizzo della piattaforma sit-stand Opløft per una settimana ha migliorato significativamente le prestazioni degli impiegati tipicamente sedentari. Il ricercatore capo Professor Walsh ha dichiarato: "Il nostro studio ha dimostrato che i dipendenti che utilizzano Opløft hanno migliorato la loro capacità decisionale di un fattore due e le loro capacità di interrogazione basate sulla lingua del 64%. Hanno anche completato le misure di attenzione e attività di allerta e ridotto gli errori del 45%. Anche la loro creatività è aumentata del 28%".
La popolarità delle scrivanie in piedi è in aumento
Nonostante i miti e le idee sbagliate, le scrivanie in piedi sono molto richieste. Soprattutto dopo la pandemia. Negli ultimi 12 mesi, le ricerche di scrivanie in piedi nel Regno Unito sono aumentate di oltre il 20% rispetto allo scorso anno.
Perché le scrivanie in piedi sono così popolari in questo momento?
La popolarità delle scrivanie sit-stand è in aumento per una serie di motivi, tra cui:
Il lavoro ibrido è la nuova normalità e le persone che lavorano da casa stanno prendendo il controllo della salute e del benessere sul posto di lavoro. Con meno spazio per vagare, essere in grado di lavorare in piedi è un ottimo modo per rimanere attivi ed energizzati.
Un crescente corpo di ricerca evidenzia i rischi del comportamento sedentario.
Le persone notano i benefici per la salute fisica e mentale delle scrivanie in piedi.
Il crescente interesse ha creato un effetto domino: le scrivanie sit-stand appaiono sempre più in foto invidiabili di allestimenti WFH in ufficio e sui social media, rendendo le persone più disposte a provarle.
Ci sono più opzioni a basso prezzo sul mercato, dai convertitori sit-to-stand alle scrivanie elettriche full-size.
Quali sono i vantaggi di una scrivania in piedi?
donna sorridente in piedi alla scrivania
Quali sono i vantaggi di una scrivania in piedi per te? Dopo alcune settimane di utilizzo, è possibile notare vari vantaggi di una scrivania sit-stand, tra cui:
Aumentare leggermente il livello di attività quotidiana: alzarsi e sedersi potrebbe non sembrare molto, ma questa transizione attiva i muscoli delle gambe e del core, aumenta leggermente la frequenza cardiaca e aumenta la combustione di calorie.
Alleviare la tensione repressa: potresti anche non renderti conto che il tuo corpo è teso, ma i sentimenti di stress possono causare la contrazione dei muscoli (riflesso di lotta), che può portare a lesioni nel tempo. Spostare regolarmente le pose ti consente di capire il tuo corpo e ti dà la possibilità di sbarazzarti di eventuali aree tese.
Sentirsi più sicuri: quando Dwight afferma che il suo status è più alto, non ha torto al 100%. Una teoria pubblicata sulla rivista Psychological Science suggerisce che alcune pose di forza, tra cui stare in piedi, possono aiutare a ridurre gli ormoni dello stress e aumentare la fiducia in se stessi e la vitalità. Quindi, se ti trovi in una situazione difficile al lavoro e hai bisogno di raccogliere coraggio, prova a stare in piedi.
Migliora le tue prestazioni lavorative: la ricerca mostra che il passaggio a una scrivania sit-stand può aiutare a migliorare il processo decisionale, la risoluzione dei problemi, l'accuratezza e la creatività.
